Qi Gong

qi-gong-logoYoga , Qi Gong ?

Dans le yoga, on parle souvent de maîtriser son corps. Et à travers cette conscience et cette maîtrise du corps, on apprend à se connaître, à reconnaître ses émotions, à en contrôler les effets… et donc mieux canaliser son énergie. Le Qi Gong est de même une technique de maitrise du corps et du mental.

En quoi le Qi Gong se différencie-t-il du yoga ?

Le qi gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration avec travail sur 3 niveaux :

  • Le souffle : l’idée est d’aller au-delà de la respiration pulmonaire et de pousser toutes les parties du corps à respirer
  • Le corps : des mouvements lents et des étirements calqués sur les trajets des méridiens d’énergie et d’acupuncture pour faire circuler l’énergie. Certains exercices sont plus orientés vers les étirements, d’autres plus sur la méditation et la visualisation
  • Le psychisme : via l’éveil de sensations dans le corps. Une démarche souvent imagée pour relier l’esprit et le corps.

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