Equipement

La tenue et les accessoires conseillés

– Avoir des vêtements qui n’entravent pas les mouvements (style jogging) et qui ne serrent pas à la ceinture.

– Le port de chaussettes peut être plus risqué (sauf si elles sont antidérapantes) que de rester pieds nus.

– Prévoir un vêtement chaud ou une couverture, pour se couvrir en fin de cours pendant la relaxation (pendant la période de décontraction, la température du corps baisse sensiblement).

– Un tapis : Pour des questions d’hygiène, nous invitons chacun à s’équiper de son propre tapis.

Tapis

– Pensez également à votre bouteille d’eau (en particulier pour les cours de Qi Gong et de Pilates). Boire régulièrement avant, pendant et après l’effort. Une bonne hydratation permet de mieux récupérer.

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